?? 年過(guò)40的人，記憶力和理解能力開(kāi)始下降，注意力不容易集中、健忘。想讓自己大腦衰退慢一些，不僅要多動(dòng)腦子，還要常吃3種補(bǔ)腦食物；海帶、魚(yú)、香蕉。海帶有助于抑制發(fā)炎，預(yù)防記憶力衰退；魚(yú)頭中含有豐富的卵鱗脂，魚(yú)肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有大量不飽和脂肪酸；香蕉中含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖，能迅速補(bǔ)充人體所需的能量，提升體力。